🎬🎥SECUENCIA PARA ACTIVACIÓN FÍSICA

Se sugiere realizar siempre una buena activación física, antes de ingresar a fase central de cada sesión.

🇸🇱 Activación min. 5 minutos: laso, trote, ej.
♦️ Articular: pasando por cada articulación, mínimo 12 seg. C/L
🇸🇱 Estiramiento : mínimo 12 segundos C/L

Se pueden realizar 2 o 3 Repeticiones de cada ejercicio.